Accompagner l’alimentation du bébé et construire des repères de sommeil sans culpabiliser.
Alimentation femme enceinte interdit ne veut pas dire “tout est dangereux”. Le but est surtout de limiter les infections alimentaires et les parasites. En pratique : zéro alcool, pas de cru/mal cuit, et attention aux fromages au lait cru ainsi qu’aux produits non pasteurisés. Le vrai levier au quotidien ? chaîne du froid, séparation cru/cuit, […]
Pour stimuler la lactation, le levier n°1 reste la fréquence des tétées et la régularité du signal envoyé au corps. Si le bébé tète peu ou transfère mal, tu peux associer tétées et expression pour garder la stimulation. Douleur persistante, peu de couches mouillées, bébé très somnolent : avis rapide. Hydratation, repos et détente soutiennent […]
Un aliment galactogène peut soutenir la lactation, mais l’effet dépend surtout de la fréquence des tétées et de ton contexte. Commence par des bases simples (avoine, légumineuses, graines), puis élargis seulement si tu en as envie. Les plantes (fenugrec, chardon-Marie, fenouil) peuvent aider certaines personnes, avec prudence et en vérifiant les contre-indications. Si la prise […]