Aliment galactogène : lesquels choisir pour soutenir la lactation
Un aliment galactogène peut soutenir la lactation, mais l’effet dépend surtout de la fréquence des tétées et de ton contexte. Commence par des bases simples (avoine, légumineuses, graines), puis élargis seulement si tu en as envie. Les plantes (fenugrec, chardon-Marie, fenouil) peuvent aider certaines personnes, avec prudence et en vérifiant les contre-indications. Si la prise […]